（一）计划
　　计划是指以大量事实和调查研究为前提，制定总体规划和每一步具体行动方案。它是行动研究的首要环节，旨在从基线调研人手，了解所要研究问题的现状、问题及其原因，并有针对性地制定出研究计划。
　　(二)行动
　　行动是指计划的实施，它是行动者有目的、按计划的行动过程，通常遵循“计划一行动一反馈一调整一再行动”过程。行动中要注意根据评价和反馈对行动适时调整，同时要适时地将出现的正反馈信息应用到教育实践中。
　　(三)观察
　　观察是指对行动的过程和结果、行动的背景、影响因素以及行动者特点进行全面考察。观察是反思、修订计划和进行下一步研究的前提条件。
　　(四)反思
　　反思是一个阶段总结的过程，是一个螺旋圈的终结，又是过渡到另一个螺旋圈的中介。在反思过程中，要注意对自己的实践和行动作批判性思考，即对行动的过程和结果作出判断，对有关现象和原因作出分析解譬．，以提高思考的质量。反思之后，还要对所研究资料作必要的整理，以为研究的下一个循环或下一个研究作积累。